上海贝维建筑科技发展有限公司 小暑时节防“暑湿”

新华社北京7月6日电（记者田晓航、唐紫宸）7日将迎来夏令的第五个气节“小暑”。中医众人默示，小暑有时“三伏”头伏前后上海贝维建筑科技发展有限公司，气温抓续升高、降水增加，空气湿度大，体感燥热难耐，养生防病应从“暑”和“湿”两方面着眼，扎眼益气生津、健脾祛湿。

“中医表面觉得，暑多夹湿，‘暑湿’二邪混合，容易激勉好多健康问题。”中国中医科学院广安门病院急诊科主任大夫赵昕说，小暑气节容易出现湿邪困脾，脾失健运，导致腹胀泻肚、食欲消沉、恶心吐逆；同期，暑热最易耗气伤津，形有意血暗耗，导致血压波动、胸闷心悸、头晕乏力等，因而这一技能亦然心脑血管疾病的高发期。

“暑邪易伤气阴，此时养生应以益气生津为首。”赵昕说，中医提倡酸甘化阴的饮食原则，通过食用酸味和甘味食品来润泽阴液，将乌梅、山楂、甘草等食材煮成的酸梅汤，加入适量冰糖调味，既能生津止渴，又能润泽阴液；另一方面，湿邪粘滞，易困脾胃，饮食还应扎眼健脾祛湿，可将薏米、绿豆、赤小豆一同煮汤食用。

众人辅导，夏令昼永夜短，东谈主体阳气繁盛，宜得当当然规矩鼎新作息，冷漠晚上11点驾驭入睡，早上6点驾驭起床。早起后进行伸懒腰、行动要害等简便伸展灵通，有助于叫醒体魄机能。

“小暑时代入伏，此时贴敷三伏贴，借助繁盛阳气，不错起到通经络、温阳散寒、增强免疫等作用。”宁夏医科大学中医学院教育郭斌说，初度贴敷前应先试贴15分钟，无红肿痒痛再使用；成东谈主贴敷结束在2至4小时上海贝维建筑科技发展有限公司，儿童结束在半小时至1小时，幸免灼伤；妊妇、发烧者、皮肤溃烂者、过敏者和严重点肺疾病患者等东谈主群禁用。此外，这一时节还可剿袭艾灸、拔罐、刮痧等常见冬病夏治圭臬保重体魄。